Não é todo mundo que gosta de fazer ginástica com passos coreografados, ritmo frenético e grupos de mais de trinta pessoas por aula. Sucesso por todo o Brasil, as práticas de pilates – que tem um aspecto mais calmo, porém não menos eficaz - vêm conquistando mercado e dando origem a centros especializados que ganham adeptos a cada dia.
O pilates é um método de condicionamento físico e mental que trabalha o corpo de forma global.
O método foi desenvolvido em 1920 pelo legendário alemão, enfermeiro e atleta, Joseph H. Pilates.
Pilates, que elaborou um equipamento específico e um método para balancear e fortalecer os músculos e articulações. A ioga é uma prática ancestral de origem indiana que visa o equilíbrio entre o corpo e a mente através do autoconhecimento e de exercícios com posições específicas.
O foco do pilates é reequilibrar os músculos, e o aparelho é o que provoca essa organização de alongamento e fortalecimento do corpo.
O Pilates dá maior importância aos movimentos que proporcionam uma melhor postura corporal. Aumenta a força sem prejudicar a flexibilidade e facilitando a realização das tarefas do dia-a-dia.O método promove a harmonia física e mental por meio do tônus, da força, da flexibilidade e do equilíbrio. Além dos maiores grupos musculares, procura trabalhar também os menores, ao contrário da maioria dos outros exercícios. Sendo assim, o Pilates proporciona uma aparência mais enxuta a quem o pratica.
P.S. Eu faço e recomendo é um ótimo exercício para a parte pélvica, para a postura(o corpo fica mais esguio) sem falar que enrijece todo o corpo sem manter aquela aparência exagerada que a musculação dá. O Pilates dá um abdomem que não vi em nenhum outro exercício que pratiquei até então.É com certeza um tipo de exercício que pretendo levar pela vida.E caso você pratique outro exercício faça Pilates ao menos uma vez por semana(com certeza você sentira a diferença!).
Espero que gostem desta matéria e quem sabe queiram experimentar!
Beijos
Maria
